1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन हरी फलियाँ
लहसुन वाले हरी फली एक जीवंत और स्वादिष्ट डिश है जिसमें सुरेली हरी फलियां, सुगंधित लहसुन और थोड़ा सा जैतून का तेल डालकर सेंटिलेट किया गया है। यह डिश मध्यावधि भोजन से प्रेरित है, जहां ताज़ा सामग्री खूबसूरती से मिलती है। विटामिन ए, सी, एवं के साथ खाद्य ऊर्जाता, इन हरी फलियों में हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन को सहारा देते हैं। जैतून का तेल स्वस्थ फैट जोड़ता है, इसलिए यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि पौष्टिक भी है। चाहे फ़ार्श के लिए भुने हुए मांस या हल्का शाकाहारी विकल्प के रूप में, लहसुन वाली हरी फलियां एक मजेदार तरीका है मानक और स्वस्थता वाली सब्ज़ी का आनंद लेने के लिए।
