1 serving (136 grams) contains 203 calories, 8.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
356.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 29.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 78.9 g | 28% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 15.1 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 956.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन का बल्ब
लहसुन बल्ब एक शक्तिशाली, स्वादिष्ट उपयोगी सामग्री है जो पूरी दुनिया में वर्चस्वित किया जाता है। मध्य एशिया से उत्पन्न होने वाला यह सुगंधित बल्ब मध्यावधि, एशियाई और लैटिन खाना-पकाने में एक मुख्य घटक है। जोखिमात्मक पोषक तत्वों से भरपूर, लहसुन विटामिन सी और बी6, मैंगनीज़ और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। एसे स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध, लहसुन हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, इम्यून सिस्टम को मज़बूत कर सकता है, और इन्फ्लेमेशन का सामना कर सकता है। हालाँकि कुछ लोगों में पाचन में कठिनाई पैदा कर सकता है, इसे मध्यम में प्रयोग करके आपके पसंदीदा व्यंजनों का स्वाद बढ़ा सकते हैं जबकि समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में सहायक हो सकता है। लहसुन के जादू का खोज करें!
