1 serving (3 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 39.4 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 78.7 g | 28% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 15.7 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 393.7 mg | 30% | |
| आयरन | 3.9 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 944.9 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन और प्याज
लहसुन और प्याज रसोईये की दुनिया की दायमिक जोड़ी हैं, अनगिनत व्यंजनों में गहराई और स्वाद जोड़ते हैं। प्राचीन मध्यावधि से उत्पन्न होने वाली ये ध्वनिमय सब्जियाँ इटैलियन, फ्रेंच, और एशियाई खाने की भूगोलीय चिकित्सा में मुख्य हैं। पराकांतरकों से भरपूर, लहसुन ह्रदय योग्य लाभ और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि प्याज एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और आवश्यक विटामिन्स प्रदान करते हैं। चाहे सौटेड या रोस्ट किए गए, जब ब्यापक रूप से यदि मिठास की जाए, स्मरण रखने की जरुरत है कि पाचन की असुविधाओं से बचने के लिए कुशलता महत्वपूर्ण है। लहसुन और प्याज के बोल्ड स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के साथ अपने भोजन को ऊंचाई पर पहुँचाएँ!
