1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन-रोस्टेड हरी बीन्स
लहसुन-रोस्टेड हरी फलियां एक स्वादिष्ट और सरल साइड डिश है जो किसी भी भोजन में एक स्पर्श मिट्टीकता लाता है। ताजा हरी फलियां बारीक कटी हुई लहसुन और जैतून का तेल मिलाकर, फिर इसे पर्फेक्शन तक रोस्ट किया जाता है, जिससे एक नरम और क्रिस्प टेक्सचर उत्पन्न होता है। यह डिश पुराने भारतीय खाने की शैली से है, जहां लहसुन एक मुख्य स्वाद है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, हरी फलियां कैलोरी में कम और ऊर्जा से भरपूर होती हैं, जो इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। रोस्टिंग प्रक्रिया उनकी प्राकृतिक मिठास को बढ़ाती है और एक मिष्टान्नी गहराई जोड़ती है, जबकि लहसुन दोनों स्वाद और स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाता है। अपनी मेज़ पर इसे एक पौष्टिक और संतोषप्रद जोड़ने के लिए भोजनिय स्वादिष्ट हरी फलियों का आनंद उठाएँ!
