1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बाग़ीचा सलाद ऑयल और विनेगर ड्रेसिंग के साथ
ऑयल और विनेगर ड्रेसिंग के साथ गार्डन सलाद एक जीवंत मिश्रण है जिसमें ताजगी से भरपूर, कुरकुरे सब्जियाँ मौजूद हैं जो इंद्रियों को आनंदित करती हैं। एक रंगीन वर्षा का विचार करें जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियाँ, रसीले टमाटर, कुरकुरी खीरे और मीठी शिमला मिर्च हैं, सभी को एक साथ फेंका जाता है जिससे एक प्रेषणकारी क्रंच आता है। यह पारंपरिक व्यंजन मेदिटेरेनियन व्यंजन से है, जो अपने पौष्टिक तत्वों के लिए प्रसिद्ध है। ऑयल और विनेगर ड्रेसिंग में तीखा स्वाद होता है परन्तु स्वास्थ्यवर्धक वसा और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। यह स्वास्थ्यवर्धक और कम कैलोरी में धन्यवाद है, इस सलाद का अच्छा चयन है जिसे कोई भी पोषण समृद्ध और अपराध मुक्त भोजन की तलाश में है। साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में परिपूर्ण, यह स्वादिष्ट और संतोषप्रद दोनों है।
