1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गार्डन सलाद विथ बाल्सामिक विनेगरेट
बाल्सामिक विनेगरेट के साथ गार्डन सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो रोमेन और स्पिनेच जैसे ताजा, कुरकुरे हरे पत्ते, रंगीन बेल पेपर, रसीले टमाटर और कुरकुरे खीरें को एकत्र करती है। यह क्लासिक सलाद, अक्सर मेदिटेरेनियन रसोई से जुड़ी होती है, एक चटपटी बाल्सामिक विनेगरेट से ड्रिजल है जो सब्जियों के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है। मुख्य विटामिनों और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह सलाद कैलोरी में कम होती है फिर भी फाइबर में उच्च, इसे एक दिल-स्वस्थ विकल्प बनाती है। साथ ही या मुख्य व्यंजन के रूप में, बाल्सामिक विनेगरेट के साथ गार्डन सलाद अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि स्वाद का एक व्यायाम का आनंद लेते हैं।
