1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 8.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.4 mg | 1% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गार्डन एग््
गार्डन एग एक विशेष सब्जी है जिसे अफ्रीकी बैंगन के रुप में भी जाना जाता है, जो पश्चिम अफ्रीका के मूल्यांकन में है। यह छोटा, गोल और जीवंत बैंगन अलगाव वाला है जिसमें थोड़ी कड़वाहट होती है जो विभिन्न व्यंजनों में गहराई जोड़ती है। विटामिन A और C से भरपूर, यह स्वस्थ त्वचा को समर्थन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। गार्डन एग कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक है, जो इसे वजन प्रबंधन और पाचन स्वास्थ्य के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। चाहे इसे ग्रिल, सौटे या स्ट्यू में शामिल किया जाए, गार्डन एग पारंपरिक अफ्रीकी खाने में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मुख्य भोजन है जो किसी भी भोजन को ऊँचा बना सकता है।
