1 serving (50 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
48.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 21.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.7 g | 6% | |
| शुगर्स | 6.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 121.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 909.9 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गार्डन क्रेस
गार्डन क्रेस एक तीखा, ऊर्जावान हरा सब्जी है जो विटामिन्स और खनिजों से भरपूर है। मध्यसागर क्षेत्र से उत्पन्न होता है, यह आमतौर पर सलाद, सैंडविच और विभिन्न रसोई से गार्निश के रूप में प्रयोग किया जाता है। विटामिन ए, सी और के साथ कैल्शियम और लोहा से भरपूर, गार्डन क्रेस आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इसके अत्यधिक एंटीऑक्सिडेंट सामग्री इंफ्लेमेशन से लड़ने में मदद करती है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक योजना बनाने में मदद करता है। आज ही गार्डन क्रेस का प्रयास करें और इसके जीवंत स्वाद और अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के साथ अपने व्यंजनों को ऊँचाई पर ले जाएं!
