1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गर्बांज़ो
चना, जिसे चिकपीज भी कहा जाता है, अनेकार्थक मसाले से भरपूर एक दाल है जो पोषक तत्व, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर है। पूर्वी समुद्री क्षेत्र से उत्पन्न इन आकारदार, खस्ता चनों को हमस, फलाफ़ल, और सलाद जैसे व्यंजनों में मुख्य भूमिका दी जाती है। स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर और प्रसादन में कम फैट वाले चने हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और रक्त चीन्हों को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं। चाहे आप उन्हें डिप में मिलाते हैं या अपनी पसंदीदा रेसिपी में मिलातें हैं, चना आपके भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान है। आज ही चने की महिमा को ग्रहण करें!
