1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 373.3 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 106.7 mg | 8% | |
| आयरन | 5.7 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 636.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना
गार्बांजो बीन्स, जो कि चने के नाम से भी जानी जाती हैं, पोषक तत्वों से भरपूर फलियां हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये मध्यावर्तीय और मध्य पूर्वी खाना तथा विभिन्न व्यंजनों की मुख्य मसाले हैं। फर्टाइल क्रेसेंट से उत्पन्न होने वाली इन फलियों का मीठी स्वाद सलाद, हमस और स्टू के लिए उपयुक्त बनाता है, और इनका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्वस्थ रक्त चीनी स्तर को समर्थन करता है। इसके अलावा, ये पौधा-आधारित प्रोटीन का एक शानदार स्रोत हैं, जो इसे वेगैन और शाकाहारी इस्तेमाल करने वालों के बीच मनपसंद बनाता है। अपने भोजन में गार्बांजो बीन्स का आनंद लें और पोषण सुनिश्चित करें!
