1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36.1 g | 46% | |
| संतृप्त फैट | 10.3 g | 51% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 953.6 mg | 317% | |
| सोडियम | 463.9 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 32.5 g | 65% | |
| विटामिन डी | 206.2 mcg | 1031% | |
| कैल्शियम | 128.9 mg | 9% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 309.3 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राई अंडा
फ्राई अंडा एक पारंपरिक डिश है जो विभिन्न भोजनों में पसंद की जाती है, जिसमें ताज़ा अंडे समार्थ्यपूर्णता के साथ पकाये जाते हैं। इस सजीव डिश का मूल है विभिन्न रसोई उपयोगों से, यह अनेकत्रित है और आम तौर पर नाश्ते, ब्रंच या फिर एक त्वरित नाश्ता के रूप में आनंद लिया जाता है। थोड़े से तेल या मक्खन में तलने से तलने से क्रिस्पी किनारा बनता है जबकि अंडे की पीली अंगारे लटकती रहती है, जो तनावों में एक लाजवाब विरोध प्रदान करती है। अंडे प्रोटीन, विटामिन और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं, इसलिए वे पौष्टिक चयन हैं। हालांकि, अतिरिक्त वसा का ध्यान रखें, क्योंकि यह अंकगणित सामग्री को बढ़ा सकता है। अपने फ्राई अंडे को सब्जियों या जड़ी-बूटियों को जोड़कर एक अतिरिक्त स्वास्थ्य पहुंचाने के लिए ऊंचाई पर ले जाएं!
