1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 19.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फल और सब्जियाँ
फल और सब्जियां पौष्टिक ऊर्जावान शक्तिशाली खाद्य सामग्री हैं जिनमें महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। स्ट्रॉबेरी की मिठासी रसीलाई से लेकर केल के कुरकुराहट तक, ये विभिन्न रंगों और स्वादों में आते हैं, जो दुनिया भर के विभिन्न भोजन व्यंजनों की विस्तृतता को प्रस्तुत करते हैं, जैसे मेदिटेरेनियन डिशेज और एशियाई स्टर-फ्राई। ये फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम, इसे पाचन को सहायता पंहुचाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, और समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करते हैं। अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियों को शामिल करने से अनुक्रमिक रोगों का जोखिम कम किया जा सकता है और आपको ऊर्जित महसूस कराता है। इसलिए, प्राकृतिक धरोहर का स्वागत करें और फल और सब्जियों के स्वादस्वरूप लाभों का आनंद लें!
