1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 188.1 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.9 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 235.7 mg | 18% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 1109.5 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्रोज़न पालक
जमे हुए पालक एक सुविधाजनक और पौष्टिक सब्जी विकल्प है जो विटामिन्स और खनिजों का एक शक्तिशाली मिश्रण प्रदान करता है। लौह, कैल्शियम और विटामिन एवं सी से भरपूर, यह विविध व्यंजनों में रंग और स्वास्थ्य का एक जोरदार योगदान भी देता है। मध्यौगी काले की संतुलित आहार में प्रारंभ होने वाली, जमे हुए पालक आसानी से पास्ता और सूप से लेकर सलाद और कैसरोल तक सब कुछ सुधार सकती है। इसकी कम कैलोरी संख्या और ऊँचा फाइबर से, यह आपके भोजन को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है जबकि समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती है। आसानी से गोल मिलाकर अपने पसंदीदा व्यंजनों में जमे हुए पालक की अच्छाई का लाभ उठाएं!
