1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
120.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.6 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 8.2 g | 29% | |
| शुगर्स | 8.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.8 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.3 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 364.2 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जमे हुए मटर
जमे हुए मटर प्रकृति की छोटी हरी रत्न होते हैं, जो अपने शीर्ष स्वृष्टता पर कटाई जाती हैं और त्वरित रूप से जमाई जाती हैं ताकि आवश्यक पोषक तत्वों को बंद किया जा सके। ये बहुकारी पोषण तत्वों से भरपूर होती हैं और एक दुनिया भर की रसोईयों में एक मूल भोजन हैं, सुखद सूप से लेकर चमकीले स्टर-फ्राई तक। प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, सी, और के साथ भरपूर पोषक पदार्थ से भरपूर जमे हुए मटर एक हृदय स्वास्थ्यकर विकल्प हैं जो किसी भी भोजन में रंग और पोषण जोड़ती हैं। किसी भी औषधियों या कृत्रिम सामग्रियों को जोड़कर, ये आपकी दैनिक सब्जी की मात्रा को बढ़ाने का एक आसान तरीका है। आज ही अपने रसोईघर में जमे हुए मटर की सुविधा और भलाई का आनंद लें!
