1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.4 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 288 mg | 96% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.2 g | 38% | |
| विटामिन डी | 64.0 mcg | 320% | |
| कैल्शियम | 240 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 560.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक की फ्रिटाटा
अंडा और पालक की फ्रिटाटा एक शानदार इटैलियन डिश है जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है। ताजा पालक, फार्म से लाए अंडे, और एक छोटी सी मात्रा में पनीर से भरपूर, यह इस बदलावप्रिय भोजन को नाश्ते, ब्रंच या शाम के भोजन के रूप में परोसा जा सकता है। इसकी उज्ज्वल हरी रंग और मजबूत जैसी बनावट से, यह विटामिन, खनिज और प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करता है। पालक में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जबकि अंडे स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं। क्या चाहे ओवन में बेक हो या चुल्हा पर पकाया जाए, प्रत्येक चबाकर संतोषजनक और पौष्टिक अनुभव प्रदान करता है जिससे आपको ऊर्जावान महसूस होता है। अपने ही रसोईघर में इटैली का यह स्वादिष्ट टुकड़ा इस फ्रिटाटा का आनंद लें!
