1 serving (130 grams) contains 227 calories, 15.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
412.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72.7 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 27.3 g | 97% | |
| शुगर्स | 1.1 g | ||
| प्रोटीन | 27.3 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.6 mg | 6% | |
| आयरन | 6.5 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 1110.9 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फॉजोलेस
फ्रिहोल्स स्वादिष्ट पारंपरिक दाल होते हैं, जो मेक्सिकन और लैटिन अमेरिकन भोजन में आमतौर पर पाए जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये विविध दालें विभिन्न व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट आधार बनाती हैं, जैसे कि बुरिटो और फ्रिहोल्स रेफ़्रीटोस। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कम वसा में, फ्रिहोल्स हृदय-स्वस्थ एक विकल्प हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और पाचन को समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। उन्हें सूप, सलाद में या बस सिंपल तरीके से परोसा जा सकता है - ये न केवल आपके स्वाद को संतुष्ट करते हैं बल्कि आपके शरीर को पोषण भी प्रदान करते हैं, जिसके कारण फ्रिहोल्स एक महत्वपूर्ण स्थापित खाद्य पदार्थ हैं जिसे मनाने का अच्छा कारण है!
