1 serving (100 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्रीहोल्एज डे ला ओल्ला
फ्रिजोलेस डे ला ओया एक पारंपरिक मैक्सिकन व्यंजन हैं, जिनमें नरम, धीमे आंवल राजमा है, जो आमतौर पर काले या पिंटो होते हैं, सिर्फ पानी, लहसुन, और मसालों के साथ एक बर्तन में धीरे से पकाए जाते हैं। यह रसोईया शानदार मैक्सिकन व्यंजन मूलतः मैक्सिकन भोजन के दिल से उत्पन्न होता है, इसके सरलता और समृद्ध स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, फ्रिजोलेस डे ला ओया किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं, जो अपच रोग और स्थिर ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। यदि इन्हें अकेले, साइड के रूप में, या टैकोस और बुरिटो में शामिल करके आनंद उठाया जाए, तो ये राजमा सम्पूरक और स्वादिष्ट होते हैं, जिसके कारण इन्हें कई घरों में एक मुख्य आहार माना जाता है।
