1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 150 g | 54% | |
| आहारी फाइबर | 36.9 g | 131% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 50 g | 100% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 292.9 mg | 22% | |
| आयरन | 12.1 mg | 67% | |
| पोटैशियम | 3531.0 mg | 75% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमा
फ्रीहौल एक बहुपयोगी दाल है जो कई विभिन्न खाने की पकवानों में मुख्य भूमिका निभाती है, विशेषकर लैटिन अमेरिका में। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये दालें केवल संतुष्ट करने के नहीं बल्कि ह्रदय-स्वस्थ भी हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फ्रीहौल पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और रक्त चीन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। चाहे वो मजेदार चिली, तेज़ सलाद, या आरामदायक सूप में हो, फ्रीहौल गहराई और स्वाद जोड़ता है साथ ही एक संतुलित आहार में योगदान करता है। फ्रीहौल की दुनिया में विस्तार करें और जानें कि यह नम्र दाल आपके भोजन को कैसे बदल सकती है!
