1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.3 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 17.6 g | 62% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 20.7 g | 41% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 959.5 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई राजमा
फ्रिजोल हर्वाइडो लैटिन अमेरिकन रसोई से एक पारंपरिक व्यंजन है, जिसमें नरम, उबाले हुए काले या पिंटो बीन्स होते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह स्वस्थ व्यंजन न केवल स्वादिष्ट है बल्कि दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में मदद करता है। अक्सर लहसुन, प्याज और मसालों के साथ सजा हुआ, फ्रिजोल हर्वाइडो को मुख्य व्यंजन या साइड डिश के रूप में आनंद लिया जा सकता है, जो किसी भी भोजन के लिए एक संतोषप्रद और पौष्टिक विकल्प प्रदान करता है। चाहे चावल, टॉर्टिया, या मज़दार स्टू में परोसा जाए, यह सरल लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन क्षेत्र की समृद्ध पाकीय विरासत को प्रस्तुत करता है और संतुलित आहार को समर्थन करता है।
