1 serving (150 grams) contains 230 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
365.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.7 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड याम्स
तली हुई रतालू एक स्वादिष्ट और लोकप्रिय व्यंजन है, खासकर पश्चिम अफ्रीकी भोजन में। ताजा रतालू से बनाई जाती हैं, वे टुकड़ों में काटकर गहरे सुनहरे रंग की तकिये जाते हैं और तले जाते हैं। कुरकुरे बाहरी कवर एक नरम और फ्लफी अंदर का सफर करता है, हर गोट में एक रमणीय विरोध उत्पन्न करता है। जबकि तले हुए रतालू स्वादिष्ट विलासिता हैं, ये कार्बोहाइड्रेट्स और कैलोरी में अधिक होते हैं, मात्रावार सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है। विटामिन सी और पोटैशियम जैसे विटामिनों से भरपूर, वे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। स्नैक या साइड डिश के रूप में आनंद लें, तले हुए रतालू आपके टेबल पर परंपरा का स्वाद लाने वाली एक स्वादिष्ट खास वस्तु हैं!
