1 serving (150 grams) contains 220 calories, 4.0 grams of protein, 16.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.4 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.9 mg | 5% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पके हुए पूरे जुकिनी क्लासिक सब्जी व्यंजन पर एक दिलचस्प चर में एक दिलचस्प ट्विस्ट है, जिसमें ताजा जुकिनी उस पर हल्के बैटर से अच्छे से सुनहरे फ्राई की गई है। मध्यापूर्वी व्यंजन से उत्पन्न, यह कुरकुरी मिठाई अक्सर इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए लहसुन, जड़ी-बूटियों, और हल्दी के स्पर्श से संवादित होती है। जबकि तलने से एक कुरकुरी बनावट जोड़ती है, यह कुछ अतिरिक्त कैलोरी लेकर आता है, इसलिए इसे मधुरता से आनंद लें। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, जुकिनी खुद में एक स्वस्थ सब्जी विकल्प है। चाहे इसे एक स्वादिष्ट हैलोन हो या एक साइड डिश के रूप में परोसा जाता है, पके हुए पूरे जुकिनी अपनी अनोखी कुरकुराहट और मसालेदार स्वाद के साथ आपको प्रभावित करने के लिए निश्चित है!