1 serving (100 grams) contains 196 calories, 13.6 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36.2 g | 46% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 32.4 g | 64% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए पूरे अंडे
तले हुए पूरे अंडे एक स्वादिष्ट और संतोषजनक व्यंजन हैं, जो नाश्ते या दिन के किसी भी भोजन के लिए उत्तम हैं। यह सरलता से ताजे, स्थानीय स्रोत के अंडों से बनाया जाता है, जिन्हें सनी साइड अप या ओवर-इजी करके पकाया जा सकता है, जिससे बाहर से करारी सतह बनती है जबकि कुरा सही ढंग से बह जाता है। यह दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों की मूल खाद्य प्राणियों में भी नींव रखता है, जैसे कि अमेरिकी डाइनर्स और मेदितरेनियन रसोईघर। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, तले हुए पूरे अंडे आपके दिन की एक पौष्टिक शुरुआत प्रदान करते हैं। हालांकि, तलने से अतिरिक्त कैलोरी और वसा जोड़ सकते हैं, इसलिए संतुलित आहार के लिए मध्यम में मजा करें। आज ही तले हुए पूरे अंडे के दानेदार और पौष्टिक स्वाद में मस्ती करें!
