1 serving (100 grams) contains 190 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
456.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.8 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 721.2 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.4 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 33.7 g | 67% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 480.8 mg | 36% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 360.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड टोफू स्क्यूअर्स
तले हुए टोफू स्क्यूअर्स एक प्रिय प्लांट-आधारित डिश हैं जो मजबूत टोफू को सोया सॉस, लहसुन और तिल के तेल के मिश्रण में मरिनेट करके फिर उन्हें स्क्यूअर्स पर क्रिस्पी परफेक्शन तक ग्रिल किया जाता है। एशियाई व्यंजन से प्रारंभ होकर, ये मसालेदार खानेवालेमें पर्टिन और आयरन और कैल्शियम का एक शानदार स्रोत होते हैं। जबकि तलने से एक संतोषजनक क्रंच मिलता है, तो आप उन्हें स्वस्थतर रुप से बेक्ड भी निकाल सकते हैं। स्नैक या मुख्य व्यंजन के रूप में, तले हुए टोफू स्क्यूअर्स एक स्वादिष्ट, वास्तविक अनुभव प्रदान करते हैं जो सभी शाकाहारियों और मांसाहारियों के लिए समर्पित हैं!
