1 serving (150 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 95.2 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 34.9 g | 69% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 603.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड तिलेपिया मछली
तली हुई तिलापिया मछली एक स्वादिष्ट कुरकुरी डिश है जो विभिन्न विभिन्न रसोई व्यंजनों की पहचान है, खासकर दक्षिणी संयुक्त राज्य और अफ्रीकी परंपराओं में लोकप्रिय है। यह विशेषता में नरम, फ्लेकी तिलापिया फिलेट्स शामिल है, जो एक सुरुचित मक्के के आटे के बैटर में लिपटे हुए होते हैं, फिर सोने की पूर्णता तक डीप-फ्राइ किये जाते हैं। प्रोटीन में समृद्ध और कैलोरी में कम, तिलापिया हृदय-स्वास्थ्यप्रद विकल्प है, महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हुए तंतुक वसा में कम है। इसे ताजा नींबू के रस से या एक मीठी टार्टर सॉस के साथ निकलते हुए मज़ेदार समुद्री अनुभव के लिए आनंद लें जो संतोषप्रद और पोषण समृद्ध है!
