1 serving (250 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 283.0 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.5 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 23.6 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चावल के साथ तला हुआ तिलापिया
तला हुआ तिलापिया चावल के साथ एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो बेकार, सुनहरे तिलापिया फिलेट्स को आसमान पर उभरा चावल के साथ मिलाता है, स्वादों और जैसे की परिपूर्ण संतुलन बनाता है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, यह व्यंजन खासकर अफ़्रीकन और दक्षिणी खाने की परिपाक-विधाओं में लोकप्रिय है। तिलापिया, प्रोटीन की एक सुरक्षित स्रोत, विटामिन-3 संतृप्त अम्ल का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिससे यह एक ह्रदय-स्वास्थ्यप्रद विकल्प के रूप में होता है। मसालेदार चावल के साथ जोड़कर, यह एक संतोषप्रद भोजन प्रदान करता है जो संतुलित और आनंदमय है। चाहे दोपहर के भोजन के रूप में या रात के खाने के रूप में मनाया जाए, तले हुए तिलापिया चावल सह एक आरामदायक प्रारूप में ताजा मछली सुरीले तरीके से आनंदित करने की एक सुंदर विधि है।
