1 serving (113 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
395.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.8 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 4.2 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 104.2 mg | 34% | |
| सोडियम | 625.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 41.7 g | 83% | |
| विटामिन डी | 208.3 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 41.7 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 625.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तली हुई तिलेपिया फिलेट
तला हुआ टिलेपिया फ़ाइलेट एक स्वादिष्ट और कुरकुरा व्यंजन है जो ताजा टिलेपिया से बना होता है, जिसे इसकी खस्ता संरचना के लिए जाना जाता है। विभिन्न रसोई विभागों से उत्पन्न, खासकर अफ़्रीकन और कैरिबियन व्यंजनों में, यह व्यंजन सरल मसालों को हल्के इस्तेमाल करता है, जिससे प्रत्येक टुकड़ा में चटपटाना सुनिश्चित होता है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, टिलेपिया, ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। जबकि तलने से स्वादिष्टता में एक मिसाल जोड़ती है, इसे ताजा सब्ज़ी या एक तीखी चटपटी चटनी के साथ मेल करने से स्वाद और पोषण दोनों को ऊंचा करता है। आज ही एक स्वादिष्ट टला हुआ टिलेपिया फ़ाइलेट का आनंद लें!
