1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 35.7 g | 71% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड स्वाई मछली
तली हुई स्वाई मछली एक स्वादिष्ट हल्की और फ्लेकी मछली है जो तलने के लिए पूरी तरह से परफेक्ट है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न, स्वाई अक्सर अपनी बहुमुखीता के लिए विभिन्न व्यंजनों में हाइलाइट की जाती है। यह व्यंजन आम तौर पर एक हल्के बैटर में लिपटकर या बस नमक और काली मिर्च से सजाकर सुनहरे रंग की परफेक्शन तक तली जाती है। जबकि यह प्रोटीन का एक स्वादिष्ट स्रोत है, इसे उम्र भर का आनंद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि तलने से अतिरिक्त कैलोरी और वसा जुड़ सकते हैं। ताज़ा सब्जियों या एक कुरकुरी सलाद के साथ मिलाकर, तली हुई स्वाई मछली एक संतुलित भोजन बना सकती है जो संतुष्ट करने वाला और स्वादिष्ट दोनों हो।
