1 serving (100 grams) contains 190 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
475 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30 g | 38% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 37.5 g | 75% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 875 mg | 67% | |
| आयरन | 6.8 mg | 37% | |
| पोटैशियम | 375 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तला हुआ सोया टोफू
फ्राइड सोया टोफू एक स्वादिष्ट प्लांट-आधारित प्रोटीन विकल्प है, जो सोयाबीन्स से बनाया जाता है जो कर्ड्स में दब जाते हैं और फिर सुनहरी पूर्णता तक तले जाते हैं। यह एक बहुमुखी डिश है जो एशियाई रसोई से उत्पन्न होती है, अक्सर स्टर-फ्राइज़, सूप या तीखी चटनी के साथ पेश की जाती है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, यह एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प है जो लोहे और कैल्शियम से भी समृद्ध है। हालांकि, तलने की प्रक्रिया का ध्यान रखें, जो अतिरिक्त कैलोरी और वसा जोड़ सकता है। फ्राइड सोया टोफू का आनंद लें एक स्वादिष्ट, पौष्टिक भोजन के लिए जो शाकाहारियों और किसी भी व्यक्ति के लिए संयम डालने के लिए प्लांट-आधारित विकल्प जोड़ना चाहते हैं!
