1 serving (150 grams) contains 365 calories, 2.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
584.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.4 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 5.6 g | 28% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 92.8 g | 33% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 22.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16.0 mg | 1% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 744 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड स्मैश्ड प्लेंटेन्स
फ्राइड स्मैश्ड प्लेंटेन्स एक आनंदमय तोहफा हैं जो लैटिन अमेरिकन और कैरिबियन भोजन की उत्पत्ति से हैं। पके हुए प्लेंटेन्स से बनाए जाते हैं, उन्हें मुलायम होने तक उबाला जाता है, फिर उसे स्मैश किया जाता है और सुनहरे रंग में तला जाता है। यह क्रंची बाहरी परत नरम, मिठे अंदरीय की ओर जाती है, जो हर बार में एक पूर्ण विरोध बनाती है। जबकि प्लेंटेन्स जटिल कार्बोहाइड्रेट्स का शानदार स्रोत होते हैं और विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, तलना कुछ अतिरिक्त कैलोरी और वसा जोड़ देता है। उन्हें एक नाश्ता या साईड डिश के रूप में आनंद लें, और उन्हें तेज़ सालसा में डालें जिससे स्वाद का विस्फोट हो।
