1 serving (150 grams) contains 280 calories, 22.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 34.9 g | 69% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तला हुआ समुद्री बास
तली हुई समुद्री बास एक शानदार व्यंजन है जो इस मशहूर मछली के नाजुक स्वाद को प्रदर्शित करता है, जो अक्सर मध्यावधि रसोई में पाया जाता है। एक हल्के, कुरकुरे बैटर में लिपटा हुआ, यह पूरी तरह से तला होता है, जिससे प्रत्येक ज़ोरदार क्रंच मुख्य होता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, समुद्री बास हृदय-स्वस्थ लाभ प्रदान करती है, जबकि इसकी फुलकी, नरम मांस सींनी में पिघल जाती है। ताज़े नींबू के रस के साथ या एक ओज़ारी सब्जियों के साथ परोसे जाने पर, तली हुई समुद्री बास आपके मेज़ पर समुद्री भोजन का स्वाद लाती है। इसमें भूक और पोषक तत्व को मिलाने वाला एक स्वादिष्ट नाश्ता का रस मानें!
