1 serving (100 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
फ्राइड साबा मछली फिलिपीनो भोजन में एक स्वादिष्ट वस्त्रपान है, जिसमें नरम, स्वादिष्ट साबा मछली शामिल है, जिसे इसके समृद्ध स्वाद और मजबूत बनाए जाने के लिए जाना जाता है। इस डिश को आम तौर पर लहसुन और मसालों के साथ मसालेदार किया जाता है, फिर सुनहरा काला होने तक गहरे तले जाता है, जिससे एक कुरकुरी बाहरी परत प्राप्त होती है जबकि यह अपनी गीले और पिघली भीतरी बनी रहती है। साबा मछली प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, लेकिन तलने से अतिरिक्त कैलोरी जोड़ देती है। मुख्य व्यंजन या एक स्वादिष्ट साइड के रूप में उपयुक्त, फ्राइड साबा मछली किसी के लिए अनिवार्य है जो फिलीपींस के स्वादिष्ट रसोइयों को अन्वेषित करने की तलाश में है!