1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 78.9 mg | 26% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.5 g | 63% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल मछली की तली हुई
तली हुई लाल मछली एक रसीली समुद्री व्यंजन है जो पुरी दुनिया के तटीय व्यंजनों से संबंधित है। पारंपरिक रूप से ताजा लाल स्नैपर के साथ बनाई जाती है, जिसमें मसाले और जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है जो इसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है। मछली को फिर से तला जाता है ताकि बाहर से सुनहरा और कुरकुरा बने और अंदर से नरम और फ्लेकी रहे। हालांकि तलने से कुछ कैलोरी जोड़ी जाती है, लाल मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड की भरपूरता होती है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। ताजे सब्जियों के साथ या एक तीखी खास छटपटी चटनी के साथ परोसी जाती है, तली हुई लाल मछली एक स्वादिष्ट संतुलन है भोग और पोषण का।
