1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड पाम्फ्रेट
तला हुआ पॉम्फ्रेट एक मुँह-पानी चखने वाली डिश है जो दक्षिण एशिया के तटीय रसोईघरों से है, विशेष रूप से भारतीय और पाकिस्तानी खाने की विशेषता है। यह सुक्ष्म, पतलेदार स्वरूप के लिए जानी जाने वाली मछली, सामान्यत: हल्दी, लाल मिर्च, और अदरक जैसी मसालों के मिश्रण से मरिनेट की जाती है और फिर इसे मैदे में हल्के से चिपका कर तला जाता है। मुख्य रूप से महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, तला हुआ पॉम्फ्रेट हृदय-स्वास्थ्यक लाभ प्रदान करता है जबकि एक संतुष्टि प्रदान करता है। मुख्य व्यंजन के रूप में या एक प्रियतम साइड के रूप में पूर्ण, यह समुद्री जीवन के प्रेमियों के लिए एक वास्तविक रसोईघर प्रसन्नता है!
