1 serving (30 grams) contains 170 calories, 7.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
850.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 70.0 g | 89% | |
| संतृप्त फैट | 10.0 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.0 g | 35% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 35 g | 70% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 1000.0 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी हुई मूंगफली
तले हुए मूंगफली विभिन्न खाने की विभिन्न रसोइयों में एक स्वादिष्ट और क्रंची स्नैक है, खासकर दक्षिणी संयुक्त राज्य अमेरिका और एशियाई व्यंजनों में। सादे सामग्रियों - कच्ची मूंगफली, तेल, और थोड़ा नमक - से बने ये एक संतुष्ट करने वाली क्रंच और धनी भावना देते हैं। जबकि ये ऊर्जा-घन और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं, मात्राबल जरूरी है, क्योंकि तलने से अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकती हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, तले हुए मूंगफली सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि समझदारी से आनंद लेने पर आपके आहार को मजबूती दे सकते हैं। एक स्नैक या टॉपिंग के रूप में पूरा करने के लिए उन्हें सलाद और व्यंजनों में धनी चबाकर डालें!
