भुना हुआ पैंगासियस फिलेट फ्राई प्याज के साथ

भुना हुआ पैंगासियस फिलेट फ्राई प्याज के साथ

Dinner

आइटम रेटिंग: 71/100

1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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411.8
कैलोरी
29.4
प्रोटीन
17.6
कार्बोहाइड्रेट्स
23.5
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
411.8
% दैनिक मान*
कुल फैट 23.5 g 30%
संतृप्त फैट 4.7 g 23%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 70.6 mg 23%
सोडियम 588.2 mg 25%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 17.6 g 6%
आहारी फाइबर 2.4 g 8%
शुगर्स 3.5 g
प्रोटीन 29.4 g 58%
विटामिन डी 117.6 mcg 588%
कैल्शियम 47.1 mg 3%
आयरन 1.8 mg 10%
पोटैशियम 352.9 mg 7%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
⚠️ Contains trans fat
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

17.6%
29.4%
52.9%
फैट: 211 cal (52.9%)
प्रोटीन: 117 cal (29.4%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 70 cal (17.6%)

About भुना हुआ पैंगासियस फिलेट फ्राई प्याज के साथ

भुना हुआ पैंगैसियस फिलेट विथ भुने काँद दक्षिण-पूर्व एशियाई रसोई से आने वाला एक आनंददायक व्यंजन है। यह आरोमदार फिलेट, जिसे उसका हल्का स्वाद और नरम बनाता है, हल्के आटे से लिपटा होता है और उत्कृष्टता से तला जाता है, जिससे एक कुरकुरे बाहरी सतह मिलती है जो इसकी छिलके जैसी भीतरी सतह के साथ खूबसूरत विरोध प्रदर्शित करती है। सोने का भापी, सुगंधित भुना काँद डालकर, यह व्यंजन मौसमी स्वाद का एक औरात करता है जो स्वाद भोजन को संतुष्ट करता है। हालांकि पैंगैसियस प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक स्वस्थ स्रोत प्रदान करता है, फ्राई करने की प्रक्रिया कुछ अतिरिक्त कैलोरी जोड़ती है। इस स्वादिष्ट युक्ति को मोडरेशन में एक स्वादिष्ट खाने के रूप में आनंद लें!