1 serving (90 grams) contains 197 calories, 3.5 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.5 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 4.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.9 mg | 3% | |
| सोडियम | 284.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 3.6 mcg | 18% | |
| कैल्शियम | 46.8 mg | 3% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 99.9 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने भिंडी
तला हुआ भिंडी एक प्रिय दक्षिणी भोजन है जो सुनहरी भिंडी के चिपचिपे, सुनहरे-भूरे वीड़ी हल्के के स्वाद को प्रमुखता देता है। प्रत्येक चबान धनिये के भूरे बाटर में धल गई और एकदम सही तरह से डीप-फ्राइड की जाती है, प्रत्येक चबान एक खुशगवार क्रंच देती है जो कोमल, थोड़ी-थोड़ी खस्ता अंदर के साथ खजूरी का परिप्रेक्ष्य देता है। पश्चिमी अफ्रीका से उत्पन्न होता हुआ और दक्षिणी संयुक्त राज्यों में लोकप्रिय होते हुए, यह व्यंजन बारबेक्यूज और परिवार सभा में एक मूलभूत पदार्थ बन गया है। जबकि यह एक स्वादिष्ट आनंद है, यह उम्र में आनंद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि तलना अतिरिक्त कैलोरी और वसा जोड़ता है। हालांकि, भिंडी अकेले में विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर है, इसे ध्यान से पकाने पर एक पौष्टिक विकल्प बना देता है।
