फ्राइड मरलूज़ा

फ्राइड मरलूज़ा

Dinner

आइटम रेटिंग: 72/100

1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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396.8
कैलोरी
39.7
प्रोटीन
23.8
कार्बोहाइड्रेट्स
15.9
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
396.8
% दैनिक मान*
कुल फैट 15.9 g 20%
संतृप्त फैट 3.2 g 16%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 79.4 mg 26%
सोडियम 476.2 mg 20%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 23.8 g 8%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 0 g
प्रोटीन 39.7 g 79%
विटामिन डी 158.7 mcg 793%
कैल्शियम 31.7 mg 2%
आयरन 1.6 mg 8%
पोटैशियम 476.2 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🥩 High protein

कैलोरी का स्रोत

24.0%
40.0%
36.0%
फैट: 143 cal (36.0%)
प्रोटीन: 158 cal (40.0%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 95 cal (24.0%)

About फ्राइड मरलूज़ा

फ्राइड मरलूज़ा एक स्वादिष्ट डिश है जिसमें नरम हेक फिलेट थोड़ी बेटर में लिपटे हैं और सुनहरे रंग की परफेक्शन तक तले जाते हैं। स्पेन और लैटिन अमेरिका के तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न होकर, यह स्वाद-भरी मछली अपनी फ्लेकी consistency और हल्के स्वाद के लिए जानी जाती है। सामान्यत: ताजा नींबू के साथ परोसी जाती है, यह मध्यान्ह की परंपरा में एक महत्वपूर्ण मांसाहारी है। जबकि तलने से एक खस्ता परत जोड़ती है, मरलूज़ा खुद में एक ऊर्जा स्रोत है, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, इसे एक हृदय-स्वास्थ्यप्रिय विकल्प बनाती है। किसी भी स्वाद को भाएगा यह सावोरी खुशहाली को एक संतोषजनक भोजन या एक स्वादिष्ट स्नैक के रूप में उपभोग करें!