1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 79.4 mg | 26% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड हेक
तला हुआ हेक एक स्वादीस्ट तटीय व्यंजन है जिसे इसके नरम, छिल रेखा मछली के लिए जाना जाता है, हल्के आटे से लिपटी हुई और सुनहरा करने के लिए पकाई जाती है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, जिसमें पोर्तगली और ब्रिटिश व्यंजन शामिल हैं, यह समुद्र तटीय रेस्तोरेंटों में एक लोकप्रिय विकल्प है। हेक एक अच्छा स्रोत है सुगम प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिनों का, इसे मायनांतर में लुभाने पर एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इसे एक नींबू के रस के साथ और एक मिश्रित हरी सब्जी के साथ मिलाकर एक प्रिय, पूरा करके भोजन के लिए पानी-पीला एक सुहाना भोजन बनाएं!
