1 serving (140 grams) contains 304 calories, 20.0 grams of protein, 17.5 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.9 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 6.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 63.5 mg | 21% | |
| सोडियम | 533.2 mg | 23% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 21.6 mcg | 108% | |
| कैल्शियम | 31.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 326.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुना हैडॉक
फ्राइड हैडक एक स्वादिष्ट सीफूड डिश है जो ब्रिटिश रसोई से उत्पन्न है, जहाँ नरम, झिल्ली हैडक फिलेट को हल्के, कुरकुरे बैटर में लिपटाया जाता है और सोने के परिपूर्णता तक तला जाता है। यह मसालेदार खासियत अक्सर टार्टार सॉस और नींबू वेजेस के साथ परोसी जाती है। जबकि यह प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत प्रदान करती है, तलने की प्रक्रिया अतिरिक्त कैलोरी और वसा जोड़ती है। एक पौष्टिक भोजन के रूप में आनंद लें, फ्राइड हैडक समुद्रीखोरों के लिए पसंदीदा विकल्प है, जो आपकी प्लेट पर सीधे समुद्र का स्वाद लाती है!
