1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी हरी सब्जियाँ
तले हुए हरे पत्ते दक्षिणी क्लासिक हैं, जिनमें कॉलार्ड, टर्निप, या सरसों के हरे पत्ते जैसे नरम पत्ते हैं, जो हल्के से बैटर में डुबोकर और सवादशीलता के साथ तले जाते हैं। यह व्यंजन स्वाद से भरपूर है और एक संतुष्ट करने वाली क्रंच के साथ आता है, जिससे यह परिवारिक एवं पॉटलक्स में लोकप्रिय बन जाता है। जबकि तलना अच्छे से आता है, ये हरे पत्ते पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिसमें विटामिन ए, सी, और के साथ लौह और फाइबर शामिल होता है, जो इसे आपके भोजन में मजबूत योगदान बनाता है। इन्हें साइड डिश के रूप में या एक पोषण से भरपूर स्नैक के रूप में आनंद लें, जो दक्षिण की समृद्ध रसोई यात्राओं को समर्पित करता है।
