1 serving (250 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
424.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 471.7 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 28.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 188.7 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैस्मिन चावल के साथ तली हुई मछली
जैस्मीन चावल के साथ तला मछली एक स्वादिष्ट डिश है जो पूरी तरह से कुरकुरी, सुनहरी-सुनहरी तली होती है, जिसे अक्सर सुगंधित मसालों का मिश्रण दिया जाता है। यह डिश दक्षिणपूर्व एशियाई रसोई में निहित है, जोमुख्य रूप से खुशबूदार, मेवाले स्वाद के लिए मशहूर है जैस्मीन राइस के साथ अद्भुत टूटता है। मछली एक प्रोटीन का अच्छा स्रोत प्रदान करती है, जबकि जैस्मीन चावल महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट प्रदान करती है। हालांकि, टली हुई होने के बावजूद, एक हल्की तलने की विधि चयन करना इसकी सेहतमंदी को बढ़ा सकता है। ताजा नींबू का रस या नींबू की एक चटकी के साथ पूरा होने पर यह डिश आनंद के साथ ताजगी, भरपूर स्वादों का संतुलन बनाती है, जिससे यह किसी भी भोजन में एक आनंदमय योगदान बनाती है।
