1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 79.4 mg | 26% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैतून के तेल में तली हुई मछली
जैतून के तेल में तली हुई मछली एक खुशबूदार डिश है जो पर्फेक्ट तरह से तली हुई मछली की खस्ता बाजार को ऊर्जित करती है। मदितारेनियन व्यंजन से उत्पन्न, यह डिश समुद्र के जीवनशील रसों का जश्न मनाता है। ताजा मछली का प्रयोग करते हुए, जिसे अक्सर हल्के बेटर या सीजन्ड ब्रेडक्रम्ब्स में लिपिया जाता है, तो वह सुनहरे परिणाम के लिए तली जाती है। जैतून का तेल स्वाद को सुधारने के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्यकर फैट्स भी जोड़ने का काम करता है, यह डिश पारंपरिक तलने के तेलों का एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। कोस्टल डाइनिंग की उपस्थिति को पकड़ने वाले एक पौष्टिक भोजन के रूप में जैतून के तेल में तली हुई मछली का आनंद लें!
