1 serving (100 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 428.6 mg | 142% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैतून के साथ फ्राइड अंडे
तले हुए अंडे और जैतून के साथ मज़ेदार मेडिटेरेनियन डिश हैं जो पूरी तरह से तले हुए अंडों की रिच, क्रीमी अच्छाई को जैतून की टीक्ष्ण, सेवानुकूल स्वाद के साथ मिलाता है। यह डिश ऐसी चीजों का प्रदर्शन करता है जो अक्सर पारंपरिक स्पेनिश और इटैलियन खाने में पाए जाते हैं, जो आपकी मेज़ पर सूरज किस्पनी का स्वाद लाते हैं। अंडों से प्रोटीन भरपूर और जैतून से स्वस्थ मोनोअनसुतरित वसा से भरपूर होने के साथ, यह आपके दिन की प्रारंभिक देखभाल प्रदान करता है। जबकि तला हुआ पहलू थोड़ा शौक अत्याधिकता जोड़ता है, आप इसे हल्का रखने के लिए तेल को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। एक संतोषजनक और स्वास्थ्यपूर्ण नाश्ता विकल्प के रूप में तले हुए अंडे और जैतून का आनंद लें!
