1 serving (100 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
380 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 3 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 32 g | 64% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 700 mg | 53% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूने हुए कटे टोफू
तला हुआ टुकड़ा टोफू एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है, जिसमें फर्म टोफू के हुआ क्यूब बनाए जाते हैं जो सुनहरी सुरूरत में पूरी तरह से तले जाते हैं। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, विशेष रूप से चीनी और जापानी भोजनों में लोकप्रिय, यह प्रोटीन से भरपूर आनंद आम तौर पर लहसुन, सोया सॉस और सोंठ के स्पर्श के साथ भी खाया जाता है। नेचरली कैलोरी में कम और प्लांट-बेस्ड प्रोटीन में उच्च, तला हुआ टुकड़ा टोफू शाकाहारी और शाकाहारी व्यक्तिओं के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इसकी संतोषप्रद चिकनाई और स्वाद अवशोषण क्षमता के साथ, यह स्टर-फ्राई, सलाद, या खुद में एक खारी नाश्ता के रूप में भी अद्वितीय योगदान के रूप में मज़ेदार है।
