1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तला हुआ चार्ड
तली हुई चार्ड एक दर्शनीय और पोषक व्यंजन है जो स्विस चार्ड के जीवंत स्वाद को प्रमुखत: आंकड़े A, C, और K से भरपूर पर्खण्यात पत्तेदार हरा सब्जी पर ध्यान केंद्रित करता है। मध्यसागरीय व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन चार्ड के पत्तों को जैतून के तेल और लहसुन के मिश्रण में हल्के से सुटकने में शामिल करता है, जिसे अक्सर चमक बढ़ाने के लिए नींबू का स्पर्श की साथ सहयोग किया जाता है। कुरकुरी, नरम बनावट इसे एक मजेदार साइड या एक स्वस्थ स्नैक बनाती है। जबकि तलने से थोड़ा झगड़ाव जोड़ता है, व्यापक पोषण क्रम प्रभावशाली रहता है, जिससे तली हुई चार्ड आपके भोजन में हरी सब्जियों का आनंद लेने का स्वादिष्ट तरीका बनाता है!
