1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
375 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 750 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 7.5 g | 26% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.5 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 790 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
तला हुआ ब्रोकोली एक क्लासिक सब्ज़ी पर एक स्वादिष्ट ट्विस्ट है। यह जीवंत डिश ताजा ब्रोकोली के फूल, हल्के एक कुरकुरे बैटर में लिपटकर और सुनहरे रंग में तली हुई है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह मसालेदार नाश्ता अक्सर लहसुन, सोया सॉस से सजाया जाता है, और कभी-कभी तिल का तेल भी मिलता है, जो स्वाद की स्तरें बढ़ाता है। तलने से रुई सा बनता है, इसे मात्र में आनंदित होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी कैलोरी अधिक हो सकती है। हालाँकि, ब्रोकोली खुद में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिससे Fried Brokoli अपने सब्ज़ी आवंटन को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका बन जाता है। इस संतुष्ट और अपराधमुक्त चीज़ के साथ अपने रुचि को मनाएं।