1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुना हुआ ब्रोकोली
भुना हुआ ब्रोकोली एक पारंपरिक सब्ज़ी पर एक स्वादिष्ट ट्विस्ट है, जो ताजा, चमकदार फ्लोरेट्स और एक कुरकुरे, सुनहरे बाहरी भाग को एकत्र करता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह व्यंजन अक्सर एक हल्के बैटर, सोया सॉस और लहसुन की हल्की सी खुशबू के साथ आकर्षक स्वाद संकल्प बनाता है। महत्वपूर्ण विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, और फाइबर से भरपूर भुना हुआ ब्रोकोली एक पौष्टिक विकल्प प्रदान करता है जो स्वस्थ भोजन को आनंदमय बनाता है। भले ही तलने की प्रक्रिया में कुछ अतिरिक्त कैलोरी जोड़ी जाती है, आप आसानी से रेसिपी को हेल्थी संस्करण के लिए समायोजित कर सकते हैं जैसे वायु फ्रायिंग या हल्की से सौटेक करना चुनकर। इस खुशबूदार ट्रीट में आनंद और स्वास्थ्य को संतुलित करने में लिप्त हों!
