1 serving (85 grams) contains 190 calories, 3.6 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 4.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.3 mg | 3% | |
| सोडियम | 279.6 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 3.4 mcg | 17% | |
| कैल्शियम | 36.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 136.8 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुना हुआ ब्रोकोली
फ्राइड ब्रोकोली एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है जो एक प्यारे सब्जी को एक कुरकुरे ट्विस्ट लाती है। विभिन्न एशियाई खाने से उत्पन्न, यह डिश आमतौर पर ताजा ब्रोकोली की फुलों को हल्के से मिलावट देकर और सही मायने में तलकर परोसती है। परिणाम? हर हर बार संतुष्ट क्रॉन्च वाला एक सुनेहरा भाग। जबकि तलने से कुछ अतिरिक्त कैलोरी जोड़ती है, ब्रोकोली खुद में विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जो इसे एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। इसे एक आकर्षक स्टार्टर या एक मसालेदार साइड डिश के रूप में आनंद उठाएं, जो आपके सब्जी की वस्तु एक स्वादमय अनुभव में बदल देता है!
