1 serving (130 grams) contains 227 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
412.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.7 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 727.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.5 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 14.5 g | 51% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 21.8 g | 43% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90.9 mg | 6% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 1090.9 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी काली राजमा
भुनी हुई काली दालें एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन हैं, जो अक्सर लैटिन अमेरिकन भोजन में पाए जाते हैं। पोषण से भरपूर काली दालों से बनाई गई ये दालें आमतौर पर लहसुन, प्याज और मसालों के साथ भूनी जाती हैं, जिससे उन्हें बहुत ही बोल्ड और मसालेदार स्वाद मिलता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये किसी भी भोजन को स्वस्थ बनाने में मदद करती हैं, पाचन को सहायता प्रदान करती हैं, और आपको भरा हुआ महसूस कराती हैं। भले ही तलने से कुछ कैलोरी बढ़ सकती है, लेकिन इन दालों के लाभ उससे कहीं अधिक हैं। इन्हें साइड डिश के रूप में, टैकोस में, या डिप में मिश्रित करके आनंद लें। भुनी हुई काली दालें सिर्फ मजेदार नहीं; ये आपके टेबल के एक स्वस्थ योगदान हैं!
