1 serving (130 grams) contains 220 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.7 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 818.2 mg | 35% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.5 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 12.7 g | 45% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.5 g | 29% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 109.1 mg | 8% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 727.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तले हुए राजमा
तली हुई राजमा एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जो पके हुए राजमा से बनाया जाता है, सामान्यत: काले या पिंटो, लहसुन, प्याज और मसाले के साथ भूना जाता है। मैक्सिकन और दक्षिण पश्चिमी खाना से उत्पन्न होने के कारण, ये बहुत से घरों में मुख्य अंग हैं, अक्सर तो कई घरों में साइड या टैको और बरिटो के लिए भराई के रूप में परोसी जाती हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, तली हुई राजमा किसी भी व्यक्ति के लिए एक शक्तिशाली विकल्प हो सकती है जो अपने पोषण को बढ़ाने के लिए देख रहा है। जबकि इन्हें किसी समर्थ तेल में मजा आ सकता है, हल्के पकाने के विधियों का चयन करने से उनके स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाया जा सकता है। चाहे क्रीमी हों या ठेठे, तली हुई राजमा किसी भी भोजन के लिए एक संतोषजनक योगदान है!
